טחורים – התסמונת שאף אחד לא רוצה לדבר עליה…

טחורים…אולי הנושא הכי פחות סקסי שאפשר לבחור לפוסט (:

ובכל זאת, מדובר  בתסמונת כל כך נפוצה  – שאף אחד לא רוצה לדבר עליה…
כמחצית מהאוכלוסייה מפתחת תסמיני טחורים עד גיל 30, ובהמשך, ככל שאנחנו מתבגרים האחוזון עולה  ל 80%, וזאת סיבה מעולה לפתוח פה  בשיחה ללא ממבוכה על העניין, במטרה ללמוד כיצד להימנע, ומה אפשר לעשות כדי לרפא טחורים באופן טבעי ופשוט בדרך היוגה.

קחי אותי ישר לסרטון – אני לא מסוגל/ת לשבת אפילו דקה !!!

מה זה טחורים ?

בפי הטבעת ובחלק התחתון של החלחולת (רקטום) ישנה רשת מסועפת של כלי דם. הטחורים נוצרים כאשר ישנה בעיה בניקוז הורידי, ואחד או יותר מהוורידים מתנפחים ומתרחבים. כתוצאה מכך נוצרת בליטה כואבת של רקמה שאפשר לראותה/לחוש בה, מחוץ לפי הטבעת או בתוכו. ישנה אבחנה בין טחורים חיצוניים, המופיעים סביב פי הטבעת ויוצרים בליטה מסביב לסוגר פי הטבעת, לבין טחורים פנימיים, המופיעים בתוך הרקטום בחלקו התחתון ויכולים לגדול עם הזמן ולצנוח אל מחוץ לפי הטבעת. טחורים פנימיים נוטים לדמם בזמן ולאחר היציאה. טחורים חיצוניים מכאיבים מאוד ויוצרים קושי ממשי בישיבה, וביציאות.

מה גורם לטחורים ?

הגורם מספר אחד לטחורים הוא לחץ.
ואני מתכוונת גם ללחץ פיזי כמו זו שנגרם למשל בזמן לידה, אבל גם ללחיצה שתתבצע במודע או שלא במודע ע”י אדם המנסה להתפנות וסובל מעצירות. גם בעיות עיכול הגורמות לשלשולים עשויות להוביל לטחורים.
ישיבה ארוכה מדי על האסלה  גם היא יוצרת לחץ פיזי מתון שעשוי להוביל לטחורים,
לכן חברים את הפסקת הקריאה / שיטוט בטלפון אנא עשו במקום אחר ולא בשירותים (;
ובהיבט הרגשי  לחץ – במובן של מתח, עצבנות, דאגות וחרדות  בהחלט יכולים להתבטא בגוף במופע מאוד מכאיב של טחורים.

כיצד להקל ולרפא טחורים ?

הכלל הראשון הוא להשתדל לא לתת לטחורים להגיע למצב קיצוני. כלומר – איך שמתחילים להרגיש אי נוחות או צריבה בעת יציאה או מעט אחריה יש לנקוט בצעדים הבאים :
♦ לשטוף את פי הטבעת במים קרירים עד קרים ( כן ! ) מיד ולאחר כל יציאה. לייבש בטפיחה עדינה בעזרת נייר טואלט.
המים הקרירים מכווצים את כלי הדם באזור, וזה בהחלט משהו שאנחנו צריכים שיקרה במצב של וריד תפוח.
להימנע ממגבונים – למרות שהמגע שלהם נעים יותר ממגע של נייר טואלט, הם מלאים בחומרים כימיים מזיקים והשימוש בהם עשוי להחמיר את המצב לכן זכרו – גם אם כתוב עליהם שהם עדינים וכו’ שומר נפשו וישבנו ירחק מהם כמו מ…טחורים (: .
♦ לתרגל “אשוויני מודרה” 2-3 פעמים ביום, עדיף אחרי היציאה. מדובר בתרגול יוגי פשוט לביצוע, שעיקרו איסוף עדין של פי הטבעת בעת נשיפה, והרפיה שלו בעת שאיפה.
התרגול הנ”ל יוצר תנועה המשפרת את זרימת הדם לאזור, ומסלקת את התקיעות שגרמה להתנפחות הוורידית – הטחורים.
לסרטון של אשוויני מודרה
♦ יכול להיות שזה ברור, אבל אניח את זה פה בכל מקרה…לא ללבוש חוטיני !
או לפחות לא באופן קבוע.
החיכוך המתמיד של בד באזור, לא רצוי ומעודד דלקות, פצעים בפי הטבעת (פיסורה) וטחורים.
ואם כבר ויתרת על חוטיני אז הקפידי ללבוש תחתונים מכותנה. (נרשם בלשון נקבה אבל בהחלט פונה לשני המינים )

כיצד אפשר להימנע מטחורים ?

כשהטחורים  חוזרים מעת לעת יש לבחון מהם הגורמים להתפרצות ולנסות להבין האם יש תבנית שחוזרת על עצמה. למשל :
תקופה לחוצה בעבודה או בבית  שמובילה לטחורים,
עצירות כרונית / שלשול כרוני שגורמים לטחורים .
ברגע שזיהינו את מקור הקושי הדרך לפתרון כבר הרבה יותר ברורה.
כשמדובר בטחורים על רקע של בעיות עיכול, יש לפתור את הבעיה בעיכול ע”י שינוי תזונתי .
אכילה של מזונות עשירים בסיבים, הימנעות ממזון מעובד ומחומציות יתר בהחלט יעזרו.
במקרה כזה מומלץ להיעזר ביועצת תזונה שתוכל להנחות אתכם לתזונה בריאה ומותאמת עבורכם ולא להסתפק בעצות מהרשת…
במקרים של לחץ נפשי יש לטפל בגורמים ללחץ וגם כאן – טיפול רגשי / זוגי / שינוי דפוסי התנהגות יכולים להוביל לשינוי גדול.
בכל המקרים כדאי מאוד להיעזר בתרגול יוגה קבוע שכן תרגול יוגה משפר את פעילות מערכת העיכול, מוריד STRESS באמצעות הפעלה של מערכת העצבים הפאראסימפתטית ויוצר זרימת דם טובה לאזור וממנו ולמעשה יוצר סביבה גופנית ונפשית מאוזנת היטב.

ולסיכום – נקודת המבט היוגית…

איזור פי הטבעת קרוי ע”י היוגים “מולה בנדהה” – המנעול התחתון.
המולה בנדהה שולטת בתפקודים ארציים : יציאות, לידה, וסת, יחסי מין.
המולה שולטת גם בתחושת הביטחון הפיזי, החיבור לאדמה, היציבה והיציבות.
כלומר כאשר האזור הזה נחלש קיימת דליפה קבועה של אנרגיה, הגוף כולו נחלש ובהתאמה נחלשות כל המערכות בגוף.
הדליפה הזאת יכולה להתבטא ברמה הפיזית בחולשת שרירי רצפת האגן, קושי בתפקוד יומיומי – דליפת שתן / צואה וכיוב’
וגם בתחושות כמו חרדה, דיכאון, בעיות עיכול, חוסר חשק או הנאה מינית וכיוב’.
טחורים הם למעשה דגל אדום שהגוף מרים לכיוונכם כאילו אומר : “היי, תסתכל/י עלי…אני פה נחלש. שים/י לב אני זקוק לשינוי !
הדגל הזה הוא כזה שמצד אחד אי אפשר להתעלם ממנו כי הוא ממש ממש כואב,
ומצד שני – הוא לא מסוכן ויחסית קל לטיפול.
במובנים רבים – כאשר אתם סובלים מטחורים, אפשר להגיד להם תודה,
כי יש סיכוי שהקשבה להם והצורך לריפוי טבעי
יובילו אתכם לתזונה בריאה יותר, פעילות גופנית מיטיבה כגון יוגה, צ’ קונג וכיוב’
ואפילו פתרון בעיות וסכסוכים רגשיים שסחבתם עם עצמכם יותר מדי שנים.
ובראייה אופטימית זו ניפרד.

אם מצאת את התוכן כבעל תועלת אשמח לתגובה.

יכול להיות שתמצא/י עניין גם בפוסט הבא : שליטה על מערכת העצבים בעזרת נשימה יוגית

כל הזכויות שמורות למירי כהן גולדרייך ©