נתון מדהים הוא שרק 15% מהאוכלוסייה במדינת ישראל מתאמנים באופן סדיר. אני מדגישה – 85% מהתושבים במדינה לא עושים שום סוג של פעילות גופנית ! הנתון הזה הזוי במיוחד אל נוכח העובדה שאין שום פעילות שמבטיחה לנו עלייה באיכות החיים, בבריאות, ובשיפור תחושת החיות, המרץ ומצב הרוח – כמו פעילות גופנית. אם נחשב את זה…
“כל אדם יכול לתרגל יוגה, אבל לא כל אחד יכול לתרגל כל סוג של יוגה, זו צריכה להיות היוגה הנכונה לאדם” ט.ק.וו.דסיקשר מי שמתרגל יוגה יודע שלמעשה כל תרגול יוגי הנו שיקום, בבחינת החזרה של יכולות שנשכחו, שיפור בתפקוד של כל מערכות הגוף, השקטת התודעה, ובאמצעות כל הנ”ל – שיפור הבריאות הגופנית והנפשית הגעה לאותה…
טחורים…אולי הנושא הכי פחות סקסי שאפשר לבחור לפוסט (: ובכל זאת, מדובר בתסמונת כל כך נפוצה – שאף אחד לא רוצה לדבר עליה…כמחצית מהאוכלוסייה מפתחת תסמיני טחורים עד גיל 30, ובהמשך, ככל שאנחנו מתבגרים האחוזון עולה ל 80%, וזאת סיבה מעולה לפתוח פה בשיחה ללא ממבוכה על העניין, במטרה ללמוד כיצד להימנע, ומה אפשר לעשות…
“בכל תנוחה נסו להבין רגע מה אתם עושים פה”… מהי מטרת התנוחה? “בכל תנועה – שימו לב מאין אתם יוצאים ולאן אתם נעים”… כשמבינים את זה בגוף המון מאמץ מיותר, פציעות ועוגמות גופנפש נחסכות למתרגל. אני מרשה לעצמי להרחיב את הדיון הזה מעבר לתנוחה – לאסאנה, ולשאול את עצמי וגם אתכם מה אנחנו מתרגלים פה…
מתי התרגול משנה חיים? למה לחלק מהאנשים יוגה יוצרת איכות של בריאות ורוגע ולחלק אחר זה פשוט לא עובד ? למה חלק מהאנשים מרפאים את עצמם דרך התרגול ואחרים פוצעים את עצמם ? התשובה הקצרה היא שבני האדם שונים זה מזה כך שברור שלא לכולם מתאים אותו הדבר. ובכל זאת בהחלט קיימים דפוסים, דברים שתומכים…
80% מהאנשים סובלים בשלב כלשהו בחייהם מכאבי גב, אם עצרת לקרוא את הפוסט הזה כנראה שהסטטיסטיקה הזאת כוללת גם אותך או מישהו קרוב אליך. במאמר זה אנסה לשפוך מעט אור על הסיבות הנפוצות לכאבי גב תחתון, ולתת לכם את התרגילים שעוזרים לכאבי גב תחתון . *מצורף סרטון עם חמישה תרגילים פשוטים ויעילים ששייכים לקטגוריית “עזרה…
אתחיל בגילוי נאות, העניין שלי בברכיים הוא אישי. הגעתי לתרגול יוגה לפני 16 שנים בין היתר בגלל כאבים בברכיים. הכאבים שבגללם הגעתי מלכתחילה עברו להם, אך שנים של תרגול שלא תמיד היה קשוב, גרמו לקרעים במיניסקוסים. משם אני והברכיים שלי עשינו דרך של למידה עד לשיקומן המלא בדרך היוגה. בפוסט הזה, אשתדל לחלוק עמכם מעט…
גיל המעבר…נשמע טיפה מפחיד לא? אנו מוצפות בתילי תילים של מידע המייחס את גיל המעבר לתקופה של חסר, תקופה במעגל חיי אישה שאותה יש לתקן על ידי תרופות והורמונים שמא נתחיל להתפרק מבפנים. המסר החד משמעי שאנו מקבלות הוא שהמעבר הזה הוא מעבר לא טוב בלשון המעטה. אפילו הניסיון שלי לחפש תמונת נושא לפוסט הזה…
קרררר….נורא נורא קר….קור מהסוג שסוודר חם וחימום מזגנים לא ממש גוברים עליו. בין צמרור לקירור הבנתי שעלי לשלוף את הנשק הסודי, זה שמחמם מבפנים – מרק עדשים ובטטות . אוכל “מחמם” עובד על עיקרון פשוט – מה שגדל מתחת לאדמה מחמם מה שמעל האדמה מקרר. מצוידת ביידע הזה פשטתי על המזווה ותקתקתי מרק כתום מופלא….
במאמר זה אשתדל לשפוך אור על אחד האזורים החשוכים בגוף – “רצפת האגן”. מקובל בטעות לקשר חולשה ברצפת האגן בעיקר לבעיות המוגדרות כ”נשיות”, אך חשוב לדעת – רצפת אגן יש לכולם, גברים ונשים כאחד וחולשה של רצפת האגן משפיעה בצורה משמעותית על איכות החיים, בריאות הגב והתפקוד המיני של שני גברים ונשים כאחד איזה תופעות…
רחוב ארלוזורוב 27 הוד השרון
052-6184400
Qadmayoga@gmail.com