סדנאות

סדנת תנוחות הפוכות ופראניאמה – בגישת  איינגר

תרגול הפוכות בגישת איינגר, מאפשרת לכל מתרגל/ת להתאים את התנוחה לגוף שלו/ה,
על מנת לאפשר  ביצוע מדוייק ובטוח.
בסדנא להכרת התנוחות ההפוכות, בהנחיית שרי להב, נתרגל  עמידת ידיים, עמידת כתפיים והכנה לעמידת ראש, תוך שימוש בתמיכות והתאמות שונות ואביזרים נוספים,
לאיזון ההפוכות, תתורגל פראניאמה – תרגול נשימה,
ואסאנות  להרגעה ושיקום הגוף .

מועד הסדנא – 29/7 יום שבת, 16:00-18:00
עלות כרטיס במכירה מוקדמת עד 22/7 – 220 ש”ח
עלות כרטיס לאחר מועד זה 240 ש”ח

לב התרגול – סדרת מפגשים ללימוד יסודות התרגול היוגי

סדרה בת חמישה מפגשים שנבנתה כדי לתת כלים יישומיים לבניית תרגול יוגה מדוייק ואחראי בכדי לעזור למתרגלים להבין עוד – ברמה הפיזית והמנטלית, מהו התרגול.
מה זה אומר בפועל ?
בחמישה מפגשים בני שעה וחצי, שיכללו כשעה של תרגול בסיסי וכחצי שעה שיחה,
אורי קרן יוביל אתכם שלב אחרי שלב לרזי התרגול היוגי המדויק והאחראי,
כזה שנבנה בהדרגה ונסמך על יסודות יציבים.

הסדנא כוללת חמישה מפגשים בני שעה וחצי
בימי שישי בצהריים בשעה 13:15-14:45

תאריכי הסדנא הקרובה :
9/6 מפגש ראשון : עקרונות התנועה
16/6 מפגש שני : חוויה על פני צורה
23/6 מפגש שלישי : נשימה כמובילת תנועה 
30/6 מפגש רביעי : וינייוגה – כיצד היוגה מתאימה את עצמה למתרגל/ת
7/7 מפגש חמישי : עקרונות יישומיים מתוך היוגה סוטרה

עלות הסדנא – 480 ש”ח
בהרשמה מוקדמת עד 30/5 – 450 ש”ח

הכרטיסים לסדנא זו אזלו

יוגה לחיים מחוברים –  מפגשי שיח על הפילוסופיה של היוגה

בסדרה של חמישה מפגשים בני שעה וחצי כל אחד , נשב על כוס תה, נלמד בחברותא, נדון ונתלבט על מושגי יסוד בפילוסופיה של היוגה ועל מקומה בחיים שלנו.
נחווה את נושאי השיחה גם דרך התנסות חושית, גופנית (תנועה) , ומדיטטיבית
אין צורך בידע מוקדם על היוגה או בכלל 🙂
המפגשים בהנחיית המורות מירי כהן גולדרייך וקרן רובין

הסדנא כוללת חמישה מפגשים בני שעה וחצי
במוצ”ש 19:30-21:00 אחת לשבועיים 

תאריכי הסדרה הקרובה :
22/10 19:30 – מהי יוגה
5/11 – 19:30 – מהו האימון
19/11 – 19:30 מהי דהרמה
3/12 – 19:30 מהי יאמה
17/12 – 19:30 מהי מיטהארא – הזנה יוגית

עלות הסדנא – 480 ש”ח
בהרשמה מוקדמת – 450 ש”ח

הכרטיסים לסדנא זו אזלו 

FLYSTICK – התרגול שגורם לגוף לעוף !

סדנת היכרות עם טכניקת תרגול  מופלאה בשילוב מקל.
התרגול בעזרת המקל מאפשר דיוק וכניסה לטווחי תנועה חדשים ומלהיבים.
מגמיש, מחזק, ומחבר את הגוף מחדש בסדר הנגון (:
התרגול יועבר ע”י רוני אשור המופלאה.
מועד הסדנא – 10/9 10:00-11:30
עלות המפגש 100 ש”ח

הכרטיסים לסדנא זו אזלו

סדנת אודיאנה בנדהה

פירוש המילה בנדהה בסנסקריט הינה מנעול או קשירה.
אודיאנה בנדה הינה המפתח.
שליטה בטכניקה זו הנה בסיס להתקדמות משמעותית בתרגול האטא יוגה.
לצערי לא מספיק זמן מוקדש ללימוד התרגול הספציפי והחשוב הזה בלימודי היוגה בשיעורי סטודיו רגילים.
אודיאנה בנדה הנה כלי מדהים המאפשר למתרגל/ת עבודה דרך ועם מרכז הגוף (הליבה) ומשם התקדמות אל עבר תרגול יעיל ונטול מאמץ.

בסדנא הקרובה נבין מקרוב ולעומק, את תפקידה של הבנדה ברמה הפיזיולוגית, האנרגטית והמנטאלית
נעמיק ונדייק את התרגול הפיזי, ונצא מצויידים במפתח חשוב להמשך הדרך והתרגול.

,Of all Bandha-s, the Uddiyana is the most excellent
.When this has been mastered, liberation follows naturally
(האטא יוגה פרדיפיקה 3/60)

הסדנא תועבר ע”י מירי כהן גולדרייך 
עלות המפגש – 220 ש”ח

מועד – יפורסם בקרוב