fbpx

סרטונים

נשימות מחממות

נשימת קפאלבטי ונשימת בסטריקה – נקראות גם נשימות אש או נשימות מפוח. שייכות לKRIYA – ענף בתרגול היוגי העוסק בטיהור הגוף, ניקוי רעלים, פתיחה של אזורים חסומים והכנת הגוף לפראניימה. תועלותהתרגול – ממריץ את פעולת מערכת העיכול, פותח את הסינוסים, מגמיש סרעפת, מחזק שרירי בטן ורצפת אגן, מנקה כבד, מרפאה דלקות מעיים, מגרה את עצב…

חמישה תרגילי “עזרה ראשונה” לכאבי גב תחתון

חמישה תרגילי עזרה ראשונה לכאבי גב תחתון חמישה תרגילים פשוטים ויעילים להקלה על כאבי גב תחתון. מתאימים במיוחד במקרה של פריצת דיסק או בלט דיסק. לקריאת המאמר מהם התרגילים שעוזרים לכאבי גב תחתון ?