ויג’נאנא רכה

ויג’נאנא רכה

תרגול קשוב המבוסס על עקרונות ויג’נאנא יוגה :
הקשבה פנימה – פיתוח תחושה ומודעות לגוף ולנשימה
יציבה נכונה – יצירת בסיס יציב וצאוזן לתרגול
הרפיה – שחרור מאמץ מיותר
התבוננות – טיפוח שקט ריכוז ונוכחות
תרגול הדרגתי – העמקה מתוך קשב

השיעור מתאים לתלמידים בכל הרמות.

מורים:  קרן רובין