נשימות מחממות

נשימת קפאלבטי ונשימת בסטריקה – נקראות גם נשימות אש או נשימות מפוח.
שייכות לKRIYA – ענף בתרגול היוגי העוסק בטיהור הגוף, ניקוי רעלים, פתיחה של אזורים חסומים והכנת הגוף לפראניימה.
תועלותהתרגול – ממריץ את פעולת מערכת העיכול, פותח את הסינוסים, מגמיש סרעפת, מחזק שרירי בטן ורצפת אגן, מנקה כבד, מרפאה דלקות מעיים, מגרה את עצב הואגוס.
הערות – בסטריקה מחממת מאוד לכן עדיף להימנע ממנה בימים חמים.
יש לבצע על בטן ריקה.
להימנע מהתרגול במקרה של : לחץ דם גבוה או נמוך, נשים בהיריון, אנשים הסובלים מבעיות בקצב לב .