תגיות: יוגה נשית

מספר שנים לאחר המנופאוזה כבר אי אפשר להדחיק את זה… הגוף משתנה, הקצב אחר, ההתאוששות מפציעות ואפילו סתם וירוס איטית יותר, עומסים שפעם עברו “על הדרך” כבר לא מתקבלים כמובן מאליו. אבל התודעה – או אולי נכון יותר לומר, התודעה

רצפת האגן – הנה הרצפה המדוברת ביותר בעולמות היוגה, הפילטיס, התנועה והספורט. כמעט בכל שיעור שכרוך בפעילות גופנית, תשמעו את המדריכה מזכירה לאסוף את קבוצת השרירים הנ”ל, ובכל זאת, גם אחרי שנים של השקעה בתרגול  ייעודי לחיזוק רצפת האגן, נשים

פוסט זה עוסק בנשימה הפוכה, ומנוסח בלשון נקבה משום שנשימה הפוכה שכיחה מאוד בקרב נשים.לנשימה הפוכה יש השפעה ניכרת לרעה על מצב הבריאות הגופנית והנפשית. אם בזמן נשיפה – הוצאת האוויר – הבטן התחתונה שלך לא נעה כלל או נעה