תגיות: שאדו יוגה

“התרגול העצמי” הנו משאת לב של  מתרגלי יוגה, אולם רבים שמתקשים לעשות את הקפיצה המתבקשת, ולהתחיל לתרגל גם לבד. מהו תרגול עצמי? איך לבנות תרגול עצמי מועיל ? מאיזה שלב בתרגול נכון להכניס לצד התרגול עם המורה שלך – גם תרגול

“בכל תנוחה נסו להבין רגע מה אתם עושים פה”… מהי מטרת התנוחה? “בכל תנועה – שימו לב מאין אתם יוצאים ולאן אתם נעים”… כשמבינים את זה בגוף המון מאמץ מיותר, פציעות ועוגמות גופנפש נחסכות למתרגל. אני מרשה לעצמי להרחיב את