fbpx

תגיות: יוגה שיקומית

מהם התרגילים שעוזרים לכאבי גב תחתון ?

80% מהאנשים סובלים בשלב כלשהו בחייהם מכאבי גב, אם עצרת לקרוא את הפוסט הזה כנראה שהסטטיסטיקה הזאת כוללת גם אותך או מישהו קרוב אליך. במאמר זה אנסה לשפוך מעט אור על הסיבות  הנפוצות לכאבי גב תחתון, ולתת לכם את התרגילים  שעוזרים לכאבי גב תחתון . *מצורף סרטון עם חמישה תרגילים פשוטים ויעילים ששייכים לקטגוריית “עזרה…

ששת הדברים שחשוב לדעת על הברכיים

אתחיל בגילוי נאות, העניין שלי בברכיים הוא אישי. הגעתי לתרגול יוגה לפני 16 שנים בין היתר בגלל כאבים בברכיים. הכאבים שבגללם הגעתי מלכתחילה עברו להם, אך שנים של תרגול שלא תמיד היה קשוב, גרמו לקרעים במיניסקוסים. משם אני והברכיים שלי עשינו דרך של למידה עד לשיקומן המלא בדרך היוגה. בפוסט הזה, אשתדל לחלוק עמכם מעט…

מי מפחדת מגיל המעבר?

גיל המעבר…נשמע טיפה מפחיד לא? אנו מוצפות בתילי תילים של מידע המייחס את גיל המעבר לתקופה של חסר, תקופה במעגל חיי אישה שאותה יש לתקן על ידי תרופות והורמונים שמא נתחיל להתפרק מבפנים. המסר החד משמעי שאנו מקבלות הוא שהמעבר הזה הוא מעבר לא טוב בלשון המעטה. אפילו הניסיון שלי לחפש תמונת נושא לפוסט הזה…

רצפת האגן וכח הגברא

רצפת האגן – ואיך היא קשורה לכאבי גב וכוח הגברא?

במאמר זה אשתדל לשפוך אור על אחד האזורים החשוכים בגוף – “רצפת האגן”. מקובל בטעות לקשר חולשה ברצפת האגן בעיקר לבעיות המוגדרות כ”נשיות”, אך חשוב לדעת – רצפת אגן יש לכולם, גברים ונשים כאחד וחולשה של רצפת האגן משפיעה בצורה משמעותית על איכות החיים, בריאות הגב והתפקוד המיני של שני גברים ונשים כאחד איזה תופעות…

יוגה לשיקום רצפת האגן

במאמר זה אעסוק ביוגה לשיקום רצפת האגן – אותה מערכת שרירים שמקובל להתייחס אליה בהיבט נשי בלבד. חשוב להבין שלכולנו יש רצפת אגן – גברים ונשים כאחד. ומכאן שרצפת אגן חלשה פוגעת באיכות החיים של גברים ושל נשים גם יחד. בתרגול יוגה ההתייחסות לאזור זה הינה כאל איזור מפתח בעל חשיבות עליונה . לכן כדאי…

יוגה טיפולית – לתסמונת התעלה הקרפלית

תסמונת התעלה הקרפלית הוא שמה של דלקת  בשורש פרק כף היד שהולכת ונהיית נפוצה יותר ויותר עקב הזמן הרב שרובנו מבלים בהקלדה על המחשב . תסמונת זו אופיינית לבעלי מקצוע אשר עבודתם מחייבת פעילות חוזרנית במנחי כף יד שאינם טבעיים לגוף . הסימפטומים של דלקת זו הנם תחושת נימול (תרדמת) של חלק מכף היד, לעתים…