ארגז כלים לתרגול יוגה משקם בימים קשים
חולשה, עייפות, כאבים בגוף ובלב, עצב, קשיי נשימה, קשיי עיכול, הפרעות שינה, התקפי חרדה,
כל אלו סימפטומים שמלווים כרגע את כולנו.
כל המערכות של הגוף נפש זועקות את המלחמה שברקע .
בכל יום אנו נכנסות לסטודיו עם שלל הסימפטומים השונים – ומטפלות בהם בדרכים רבות שכולן נמצאות תחת הכנפיים הרחבות של אומנות תרגול היוגה.
פירוש השם יוגה – הוא חיבור.
התרגול מאפשר בכל יום מחדש, לחבר ולאחות מחדש את הקצוות הפרומים והכואבים של הגופנפש.
בפוסט הזה, שאינו דומה לשאר הפוסטים בבלוג, מצורף סרטון
אפשר לראות בו גם מקור להשראה של תנועה רכה ללא חוקים.
ארגז הכלים
- נשימה
- השתרשות
- הרפיה
- עבודה עם קול
- שיקשוק / טפיחות / לחיצות
- תנועה חופשית
- חיבוק / מגע / עיסוי
- חברותא
על הסרטון
בתחילת המלחמה יעל אשמן שמלמדת פילאטיס בסטודיו ומורה מדהימה לתנועה ואני, נפגשנו די הרבה – כדי לעזור לעצמנו פשוט זזנו…עשינו קולות, נשמנו, הלכנו יחפות על האדמה, התגלגלנו על הריצפה…
בתנועה הספונטאנית שלנו, הכנסנו את כל המרכיבים שמניתי למעלה. הסרטון המצורף צולם ונערך על ידי שני תלמידים מוכשרים מהסטודיו, תאיר וראיין אופק ותודה להם על כך.
צולמנו בשוט אחד, נעות, נושמות, מעסות, לוחצות, משתרשות, מתחבקות…וצוחקות.
זה היה ריפוי נטו . תיקון של הקצוות הפרומים.
אני מעלה את הסרטון הזה כאן, כמקור להשראה.
זה אינו שיעור סדור.
והוא ספונטאני לגמרי…
אבל כל אחד מהכלים כאן עובד.
מקווה שתיהנו מהצפייה
כמו שאנחנו נהנינו מהתנועה (:
הסרטון צולם בסטודיו הביתי המהמם של יעל.
כל הזכויות שמורות © מירי כהן גולדרייך
אהבת ? אשמח לתגובה (:
פוסטים נוספים שעשויים לעניין אותך –
• שליטה על מערכת העצבים בעזרת נשימה יוגית
• כיצד תרגול יוגה מפחית מצבי דיכאון וחרדה ?
רחוב ארלוזורוב 27 הוד השרון
052-6184400
Qadmayoga@gmail.com
תודה על ההשראה. סרטון יפהפה!
תודה רבה תמר (:
תודה מירי,סרטון מרגש,מרגיע, צפיתי בו מספר פעמים וכל פעם ״נשמתי״יחד איתכן ומצאתי עצמי מחייכת ונרגעת יחד איתכן.תודה❤️
תודה שלומית יקרה, כל כך שמחתי לקרוא את התגובה שלך !