תגיות: יוגה תרפיה

את מתרגלת בקביעות. מחזקת, מגמישה, נושמת. מקפידה על טכניקה נכונה. ובכל זאת – כאבי גב מופיעים, לפעמים בפתאומיות, בלי סיבה ברורה… האינסטינקט הראשוני הוא לחפש טעות: תנועה לא מדויקת, עומס יתר, ישיבה ממושכת. אבל לא פעם מתברר שעשינו הכול נכון

גיל המעבר הוא שלב שבו הגוף משנה קצב ומבנה, אחת התופעות הכרוכות בשינוי המבנה בשלב הזה היא אוסטאופורוזיס. המילה עצמה עטופה בהפחדה: אם לא תעשי אימוני כוח אינטנסיביים, אם לא תילחמי בירידה בצפיפות העצם  – תתפוררי. אבל הגוף לא מבקש

כושר גופני מול כשירות תפקודית — למה חשוב להבין את ההבדל? אפשר להיות בכושר שיא – אבל אם אין לכם טווחי תנועה , הגוף שלכם סובל ! רבים רצים קילומטרים, רוכבים בשטח, מתמידים בחדר הכושר, אך חווים כאבים, נוקשות ומגבלות

מי שסובל מבלט או פריצת דיסק, מכיר את התחושה שבגב שלו מונח מוקש ושאין לדעת מתי יופעל…זוהי הרגשה מתסכלת ואפילו מפחידה – לא לדעת  מתי את/ה עלול “לדרוך על המוקש” ולצאת משיעור תנועה עם גב כואב. מצב זה לעיתים מרחיק

חולשה, עייפות, כאבים בגוף ובלב, עצב, קשיי נשימה, קשיי עיכול, הפרעות שינה, התקפי חרדה, כל אלו סימפטומים שמלווים כרגע את כולנו. כל המערכות של הגוף נפש זועקות את המלחמה שברקע .  בכל יום אנו נכנסות לסטודיו עם שלל הסימפטומים השונים

עובדה ידועה היא שאורח חיים יושבני יוצר תשתית שגורמת לכאבי גב , הקרנת כאבים לרגליים וסיאטיקה. ידוע גם שההמלצה הגורפת למניעת כאבים אלו היא “לעשות ספורט” אז עשית ספורט והגב התחיל לכאוב אפילו יותר – למה? ובעיקר מה יעזור –

“התרגול העצמי” הנו משאת לב של  מתרגלי יוגה, אולם רבים שמתקשים לעשות את הקפיצה המתבקשת, ולהתחיל לתרגל גם לבד. מהו תרגול עצמי? איך לבנות תרגול עצמי מועיל ? מאיזה שלב בתרגול נכון להכניס לצד התרגול עם המורה שלך – גם תרגול

“כל אדם יכול לתרגל יוגה, אבל לא כל אחד יכול לתרגל כל סוג של יוגה, זו צריכה להיות היוגה הנכונה לאדם”  ט.ק.וו.דסיקשר מי שמתרגל יוגה יודע שלמעשה כל תרגול יוגי הנו שיקום, בבחינת החזרה של יכולות שנשכחו, שיפור בתפקוד של

80% מהאנשים סובלים בשלב כלשהו בחייהם מכאבי גב, אם עצרת לקרוא את הפוסט הזה כנראה שהסטטיסטיקה הזאת כוללת גם אותך או מישהו קרוב אליך. במאמר זה אנסה לשפוך מעט אור על הסיבות  הנפוצות לכאבי גב תחתון, ולתת לכם את התרגילים