מי שסובל מבלט או פריצת דיסק, מכיר את התחושה שבגב שלו מונח מוקש ושאין לדעת מתי יופעל…זוהי הרגשה מתסכלת ואפילו מפחידה – לא לדעת מתי את/ה עלול “לדרוך על המוקש” ולצאת משיעור תנועה עם גב כואב. מצב זה לעיתים מרחיק אנשים מתרגול גופני, מה שכמובן לא עוזר למצב הגב שלהם, שכן הדרך היעילה והבריאה לרפא…
חולשה, עייפות, כאבים בגוף ובלב, עצב, קשיי נשימה, קשיי עיכול, הפרעות שינה, התקפי חרדה, כל אלו סימפטומים שמלווים כרגע את כולנו. כל המערכות של הגוף נפש זועקות את המלחמה שברקע . בכל יום אנו נכנסות לסטודיו עם שלל הסימפטומים השונים – ומטפלות בהם בדרכים רבות שכולן נמצאות תחת הכנפיים הרחבות של אומנות תרגול היוגה. פירוש…
עובדה ידועה היא שאורח חיים יושבני יוצר תשתית שגורמת לכאבי גב ידוע גם שההמלצה הגורפת למניעת כאב גב היא “לעשות ספורט” אז עשית ספורט והגב התחיל לכאוב אפילו יותר – למה? ובעיקר מה יעזור – מה כן לעשות ומה לא לעשות ? על כך – בפוסט הבא עשית כבר הכל והגב עדיין כואב ? כשהגב…
“התרגול העצמי” הנו משאת לב של מתרגלי יוגה, אולם רבים שמתקשים לעשות את הקפיצה המתבקשת, ולהתחיל לתרגל גם לבד. מהו תרגול עצמי? איך לבנות תרגול עצמי מועיל ? מאיזה שלב בתרגול נכון להכניס לצד התרגול עם המורה שלך – גם תרגול עצמי? בפוסט הקרוב אשתדל לתת קווים מנחים לביסוס אימון שכזה, לזהות את נקודות הקושי, ואולי…
מהו שיקום ? המילון מציע הגדרה: “הַחְזָרַת אָדָם אוֹ דָּבָר לְאֵיתָנוֹ וּלְמַצָּבוֹ הַקּוֹדֵם” אני מרשה לעצמי להציב בפני הקביעה הזו סימן שאלה גדול האם באמת ביכולתו של מישהו להחזיר אדם למצבו הקודם ? האם אי פעם מישהו חזר לעבר ? הפילוסוף היווני הרקליטוס טבע את האמרה “אדם אינו יכול להיכנס לאותו הנהר פעמיים” והתכוון לכך…
“כל אדם יכול לתרגל יוגה, אבל לא כל אחד יכול לתרגל כל סוג של יוגה, זו צריכה להיות היוגה הנכונה לאדם” ט.ק.וו.דסיקשר מי שמתרגל יוגה יודע שלמעשה כל תרגול יוגי הנו שיקום, בבחינת החזרה של יכולות שנשכחו, שיפור בתפקוד של כל מערכות הגוף, השקטת התודעה, ובאמצעות כל הנ”ל – שיפור הבריאות הגופנית והנפשית הגעה לאותה…
80% מהאנשים סובלים בשלב כלשהו בחייהם מכאבי גב, אם עצרת לקרוא את הפוסט הזה כנראה שהסטטיסטיקה הזאת כוללת גם אותך או מישהו קרוב אליך. במאמר זה אנסה לשפוך מעט אור על הסיבות הנפוצות לכאבי גב תחתון, ולתת לכם את התרגילים שעוזרים לכאבי גב תחתון . *מצורף סרטון עם חמישה תרגילים פשוטים ויעילים ששייכים לקטגוריית “עזרה…
תסמונת התעלה הקרפלית הוא שמה של דלקת בשורש פרק כף היד שהולכת ונהיית נפוצה יותר ויותר עקב הזמן הרב שרובנו מבלים בהקלדה על המחשב . תסמונת זו אופיינית לבעלי מקצוע אשר עבודתם מחייבת פעילות חוזרנית במנחי כף יד שאינם טבעיים לגוף . הסימפטומים של דלקת זו הנם תחושת נימול (תרדמת) של חלק מכף היד, לעתים…
רחוב ארלוזורוב 27 הוד השרון
052-6184400
Qadmayoga@gmail.com