fbpx

תגיות: קדמא

מה דרוש כדי לתרגל יוגה ?

מתי התרגול משנה חיים? למה לחלק מהאנשים יוגה יוצרת איכות של בריאות ורוגע ולחלק אחר זה פשוט לא עובד ? למה חלק מהאנשים מרפאים את עצמם דרך התרגול ואחרים פוצעים את עצמם ? התשובה הקצרה היא שבני האדם  שונים זה מזה כך שברור שלא לכולם מתאים אותו הדבר. ובכל זאת בהחלט קיימים דפוסים, דברים שתומכים…

ששת הדברים שחשוב לדעת על הברכיים

אתחיל בגילוי נאות, העניין שלי בברכיים הוא אישי. הגעתי לתרגול יוגה לפני 16 שנים בין היתר בגלל כאבים בברכיים. הכאבים שבגללם הגעתי מלכתחילה עברו להם, אך שנים של תרגול שלא תמיד היה קשוב, גרמו לקרעים במיניסקוסים. משם אני והברכיים שלי עשינו דרך של למידה עד לשיקומן המלא בדרך היוגה. בפוסט הזה, אשתדל לחלוק עמכם מעט…

יוגה בגיל המעבר

תרגול האטא יוגה בגיל המעבר

גיל המעבר, מנופאוזה, גיל הבלות – שמות  שונים לתקופה שנשים חוששות ממנה מחד , אך יודעות עליה מעט מאוד מאידך.. במאמר זה אסקור את התקופה המיוחדת הזאת בחיי האישה , מה קורה בגוף וכיצד זה משפיע על הנפש ועל תפיסת העצמי הנשי בעולם המערבי המקדש את הנעורים. לסיכום אבחן  את האפשרות לשפר את הדימוי העצמי…

אוכל יוגי – שווארמה טבעונית הורסת

שווארמה טבעונית מושששלמת מכרובית טופו ופטריות . יצא שוס וסוף ובום ו-וואו (; ועכשיו מתכון : 1/2 כרובית קטנה חבילה טופו מהסוג הקשה חבילה פטריות (אני ערבבתי פורטבלו ושמפניון )  פורסים דק דק את הכרובית , פורסים דק דק את הפטריות ופורסים דק דק וגם קורעים את הפרוסות בשביל לשוות מראה אוטנטי – את הטופו….

מה זה בעצם מיינדפולנס ?

נורא טרנדי לדבר על “מיינדפולנס” עוד יותר טרנדי לנסוע לסדנת ניקוי רעלים, מיינדפולנס ויוגה … ואז מה? מגיעים הביתה , מתחברים לכל מסיחי הדעת הרגילים שלנו שהם ההפך הגמור מחווה ירוקה בגליל העליון או אי קסום אי שם – אותו מקום שבו תרגלנו “מיינדפולנס” והרגשנו לכמה רגעים פשוט נפלא… והופ ! הכל נעלם כמו חזיון…

הסוד של אי המאמץ

יש תובנות כאלו שמחלחלות לי ממזרן היוגה  לחיים עצמם… מדי פעם אני זוכה לאחת כזו , והבוקר הגיעה אלי אחת קטנה אבל חשובה. התובנה של אי המאמץ. אני אנסה להסביר: בתרגול יוגה אני מנסה להגיע לאיכות של אי מאמץ, זה יכול להגיע במספר אופנים- להבין מה בגוף צריך לעבוד, ואז להרפות ולשחרר ממאמץ את כל…